CHILL: ont-stress workshops voor multitaskende vrouwen

Veel mensen denken nog dat stressklachten of een burn-out iets is van ‘tussen de oren’. Fysieke en/of psychische overbelasting (ook wel roofbouw genoemd) veroorzaakt echter een lichamelijke ontregeling (van hormoonbalans en zenuwstelsel) waardoor allerlei psychische en lichamelijke klachten kunnen ontstaan.
Door biologische (o.a. hormonale) verschillen reageren vrouwen bovendien anders op stress dan mannen: de lichamelijke reactie op spanning houdt bijvoorbeeld langer aan.

En vrouwen mogen dan ‘van nature’ goed zijn in multitasken: velen van ons hebben de neiging dit te overdrijven, teveel hooi op hun vork te nemen, teveel voor anderen te zorgen en te weinig voor zichzelf.
Het doel van deze workshop is je inzicht te geven in wat overbelasting en stress in je lichaam teweeg brengt, waardoor je effectiever anti-stress maatregelen kunt nemen.
Praktisch, zoals aanpassen van je dagindeling en ‘leefstijl’. Maar ook de psychologische kant komt aan bod: hoe krijg je meer grip op je (stressverhogende) gedachten en emoties?
En we oefenen deze middag met een aantal ontspanningstechnieken.

Het aantal deelneemsters is maximaal 6, waardoor er veel ruimte is voor ieders ervaringen.
Kosten: €50 p.p (voor particulieren incl. BTW, voor zelfstandig onderneemsters en werkgevers ex. BTW)
Deze workshop wordt dit najaar twee keer gegeven: op vrijdagmiddag 24 september en op vrijdagmiddag 19 november, van 14-17 uur in Zuidlaren.
Je kunt je tot een week van tevoren opgeven (per mail of telefonisch).